건강한 식사3 암 환자 과일 당뇨 과일 추천 당 적은 과일 건강한 과일 섭취 방법 당뇨환자나 암환자라면 당을 급격히 높히지 않는 식습관이 중요합니다. 과일은 혈당을 높일수 있지만 적당량 섭취한다면 섬유질, 비타민, 미네랄, 산화 방지제가 풍부해 건강에 전반적으로 도움을 줄 수 있습니다. 당뇨환자나 암환자에게 권장되는 과일 일곱가지와 권장량, 권장되는 섭취방법에 대해 알아보겠습니다. 과일 권장량 권장량은 과일 속 탄수화물의 양으로 10g~ 15g 정도 입니다. 과일의 수분량등에 따라 과일의 권장 섭취량은 과일마다 다르며 그 양은 아래에서 알려드리겠습니다. 추천 과일 다섯가지와 섭취량, 효능 1. 베리류 100g 딸기, 블루베리, 라즈베리, 블랙베리와 같은 베리류는 칼로리가 낮고 섬유질이 많아 당뇨병/암 환자들에게 훌륭한 과일 입니다. 또한 베리류는 혈당 수치가 낮아서 혈당 수치가 급격하.. 2023. 3. 14. GL GI지수 당뇨 환자는 어떤 걸 기준으로 둬야 하나 당뇨 환자 파인애플 수박 먹어도 될까 다이어트를 하시는 분이나 혈당 문제로 고생하시는 분들이라면 GI지수 나 GL 지수에 대해 많이 들어보셨을텐데요. 이 두개가 어떻게 다르고 다이어트나 당뇨에는 어떤것을 기준으로 두어야 할지 알아보겠습니다. GI 지수(당지수) 와 GL 지수(당부하지수) GI 지수는 포도당 50g을 섭취했을때 혈당상승속도를 100이라고 했을때, 특정 식품속에 들어있는 탄수화물성분만을 모아서 50g 먹었을때 혈당 상승 속도를 숫자로 나타낸것입니다. 현실적으로 탄수화물100%인 식품이 드물고 식품의 탄수화물성분만 골라 먹는 것은 불가능하기 때문에 이를 보완하여 나온것이 GL 지수 입니다. GL 지수는 GI지수와 그 식품에 보통 1회 섭취할때 들어있는 탄수화물 양만을 고려하여 계산한 것입니다 GI지수와 GL지수의 관계에 대해 쉽게.. 2023. 3. 13. 암세포의 주요 에너지원 암을 굶기는 식사법 오메가3 중요성 암을 이기려면 암세포가 뭘 먹고 사는지를 알아야 합니다. 암세포는 에너지를 어디서 만들까요? 우리는 암세포를 굶기기 위해 어떻게 해야 할지 알아봅시다. 암세포의 주요 에너지원은 지방이다 국립암센터 연구에서 암세포가 포도당 보다 지방을 주로 이용해 활동할 에너지를 얻는다는 사실을 알아냈습니다. 쥐를 이용한 실험에서 고지방식이를 한 쥐가 저지방 식이를 하는 쥐보다 암성장률이 5배나 높았고, 암세포가 포도당을 이용해 에너지를 얻을 때 지방이 없으면 에너지를 만드는데 실패해 결국은 죽게 된다는 사실도 확인했습니다. 이미 콜레스테롤이 암환자에게 중요한 역할을 한다는 것은 알려져 있습니다. 유방암, 전립선암, 간암, 폐암, 위암 모두 혈중 콜레스테롤 농도와 연관이 있습니다. 암세포 굶기기 암세포는 주로 포도당, 지.. 2023. 3. 12. 이전 1 다음
