더위 먹었을때 증상, 대처법, 타이레놀, 병원 가야하는 경우는?

 

 

여름철의 더위는 우리 몸과 마음에 영향을 많이 끼칩니다. 특히 장시간 더위에 노출시 열사병까지도 걸릴 수 있는데요.

더위 먹었을때 나타나는 증상과 이를 예방하고 대처하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

더위 먹었을때(열사병) 나타나는 증상

 

 

1. 고온의 체온 : 40도 이상 고온의 체온

2. 무한한 발한 : 심각한 경우 땀이 안나기도 함

3. 심한 두통과 어지러움증

4. 극심한 피로감과 무기력증

5. 구역질과 구토

6. 의식 혼미, 방향 감각 상실

 

 

열사병 병원에 즉시 가야하는 경우

1. 40도 이상의 체온

2. 의식 혼미, 방향감각 상실, 발작, 의식 불명

3. 더운 환경에 있는데도 땀이 나지 않거나 피부가 건조하고 뜨거운 경우

4. 심각한 두통이나 어지러움증이 지속

5. 지속적으로 구역질이나 구토가 발생

6. 극도의 무기력증이나 피로감

 

7. 호흡이 어려움

8. 근육 경련이 심함

 

 

 

더위먹었을때(열사병) 대처법

 

1. 더위 먹은 사람이 있다면 즉시 그늘이나 에어컨이 가동되는 실내로 이동시킨다.

2. 옷이 불편한 경우 옷을 가볍고 느슨하게 한다.

3. 체온을 낮추기 위해 찬물에 적신 수건을 몸에 대거나 찬물샤워를 시킨다.

4. 얼음팩을 목, 겨드랑이, 사타구니 부위에 대어 체온을 낮춘다.

5. 물이나 스포츠 음료를 섭취한다. 커피/알콜은 피한다 *의식혼미한 경우 마실것을 주지 않는다.(흡인가능)

6. 가능한 휴식을 충분히 하게 한다.

7. 증상이 심각하거나 의식이 혼미한 경우 바로 119에 전화한다

 

 

 

더위먹었을때 약, 타이레놀

열사병은 매우 심각한 상태로 고체온증과 관련된 응급 상황을 의미합니다. 타이레놀은 보통 발열과 통증에 사용되지만, 열사병 치료에는 효과적이지 않습니다. 열사병은 과도한 열을 신체가 방출하지 못해 발생하는 것으로 이는 타이레놀로 해결할 수 있는 문제가 아닙니다.

 

열사병 예방법

1. 충분한 수분 섭취

하루 종일 물을 마셔 체내 수분을 유지해 줍니다. 갈증을 느끼기 전에 물을 자주 마십니다. 

전해질 보충이 가능한 이온음료를 섭취하여 체내 전해질 균형을 유지합니다. 

 

2. 가벼운 옷차림

통기성이 좋고 밝은 색상의 옷을 착용하여 체온 상승을 막습니다.

햇빛을 피할수 있는 모자와 눈을 보호할 수 있는 선글라스, 양산등을 착용합니다

 

3. 시원한 환경 유지

실내 온도를 낮추기 위해 에어컨과 선풍기를 사용합니다.

야외 활동시에는 그늘에서 자주 휴식합니다.

 

 

 

4. 무더운 시간대 피하기

오전 11시에서 오후 4시 사이에는 외출을 삼갑니다.

가능한 무더운 시간은 피해서 일정 약속을 잡습니다.

 

5. 적절한 식사

소화가 잘되는 가벼운 식사를 하도록 합니다.

수분이 많은 채소와 과일 위주 식사를 합니다.

 

6. 건강 상태 체크

본인의 신체 상태를 자주 체크해서 무더운 환경에 오래 노출되는 것을 피합니다.

만성 질환이 있는 경우 무더운 날 외출은 주의하도록 합니다.

 

7. 휴식과 수면

더운 날씨에는 집에서 충분한 휴식을 하고, 편안한 환경에서 충분히 잠을 자도록합니다.

 

 

열사병은 무더운 여름날 누구에게나 발생할 수 있는 위험한 상태입니다. 충분한 수분섭취와 시원한 환경 유지를 통한 예방이 가장 중요하며 증상이 나타날경우 신속하게 대처해야합니다. 안전하고 건강한 여름을 보내시길 바랍니다.